Отбелязваме Световния ден без тютюнопушене

Днес, 31 май, отбелязваме Световния ден без тютюнопушене. По този повод от 13.00 ч. в аудиторията на болница "Света София" ще бъде представена темата "Тютюнопушене или здраве и красота - изберете сами". След това ще се предлага безплатно изследване на дишането за жени-пушачки , както и консултации.

Прояви по повод на Световният ден без тютюнопушене се организират и в Благоевград, Бургас, Варна, Велико Търново, Добрич, Кърджали, Кюстендил, Ловеч, Перник, Пловдив, Русе, Силистра, Стара Загора, Хасково и Шумен и Софийска област.

Обществено полезен труд заради Риана

Риана разглежда Йерусалим, снимка: БГНЕС

Риана изнесе голям концерт и в Германия през април, снимка: БГНЕС

Аренби звездата Риана изнесе концерт в Израел. Шоуто е част от световното турне на певицата.
Хиляди почитатели привестваха Риана на стадиона в Тел Авив. Изпълнителката заяви, че е дълбоко развълнувана от факта, че голям брой от присъстващите младежи са получили билетите си, след като са положили обществено полезен труд.

Направете си лесен и красив маникюр само с няколко стъпки

Красив маникюр само с няколко стъпки

1. Измийте ръцете си със сапун (добре е да е с овлажняващи съставки).
2. Отстранете стария лак, ако имате такъв по ноктите си.
3. Оформете ноктите си чрез пилене- Формите, в които можете да пилите са: квадратна, овална, полуквадратна, бадемова и остра;
4. Отстранете кожичките, като предварително ги накиснете или използвайте гел за кожички. Този гел ги размеква и улеснява отстраняването им. Не е необходимо да режете кожичките си, ако не го смятате за необходимо;
5. Отстранете чрез пилене или изстъргване с блокче насъбралата се груба, мъртва кожа около двата края на ноктите (на върха на пръстите).
6. Почистете кожата си със скраб, като го втривате само в кожата, но не и по ноктите или около кожната гънка в близост до ноктите.
7. Полирайте ноктите, ако се налага (ако се цепят или имат оцветяване).
8. Лакирайте подготвените нокти в няколко стъпки:

• нанесете ph регулатор, за да обезмаслите нокътната плочка и тя да задържи по-дълго време лака;
• нанесете основа или заздравител на по-крехки, чупещи се, цепещи се или изтощени нокти;
• нанесете 1 основен пласт от лака, на който сте се спрели;
• в случай, че лака не е достатъчно покривен нанесете втори пласт, за да придобие плътност;
• декорирайте, ако желаете с боички, фолио, камъчета, лепенки или с каквото друго желаете;
• нанесете топ лак;
• ако бързате да излезете просто нанесете изсушител на ноктите, като капвате по капка на всеки нокът по отделно или впръскате с помощта на помпичка от 20-тина см;
• нанесете мазнина за кожички (има комбинирани масла за здрави нокти и кожички, които стимулират растежа на ноктите).

Най – правилното лакиране става в 4 стъпки:

1. Нанесете една права линия в центъра на нокътя, като се стремите да започнете максимално най-близко до кожната гънка, без да я допирате или нацапвате
2. Нанесете линия от ляво
3. Нанесете дясна линия
4. Последната линия е по свободния край (ръбчето на ноктите погледнати, когато леко присвиете пръстите си сякаш, за да погледнете под ноктите си). Това място се лакира само при наличието на по-ярки цветове и ако е необходимо, за да не стой нокътя незавършен с бяло крайче непокрито с лак.

Ще бъдете доволни от постигнатия резултат.

Как да отслабнем с помощта на хронобиологията

Какво е хронобиологията? Това е наука за биологичните ритми (биологичния часовник) на живите организми. Биоритмите са регулярни и спонтанни събития, които се проявяват периодично. Благодарение на тях голяма част от процесите в човешкия организъм могат да бъдат предвидени и изчислени. Чрез хронобиологията се описва 24-часовият цикъл на пикове и спадове в активността на различни жизнени органи (черен дроб, бъбреци, панкреас и др.) и метаболични процеси (елиминиране, разграждане, натрупване и др.). Съществуват също така хронобиологични ритми от 28 дни, 33 дни, 3 месеца, 1 година, 7 години и др.

Главните биоритми при отслабването са 24-часовите цикли, а главните органи и тъкани, участващи в процеса на загуба на тегло, са мастните тъкани, черен дроб и бъбреци. Те имат собствени биоритми на активност. Клетката не извършва всички дейности едновременно и съответно не осъществява всички метаболични процеси по едно и също време - наблюдават се различни фази:

*Фаза на елиминиране (между 6-16 ч.) - дневна (катаболитна) фаза на разграждане и освобождаване от ненужните вещества:
бъбречна и чернодробна елиминация (6-11ч.);
разграждане на мазнини (10-16 ч.);
лимфен дренаж (7-10 ч.).