Акне. Най-доброто лечение е превенцията !

Акнето е проблем  както за тийнейджърите , така и за  много възрастни.Възникването и разгръщането на акнето се свързва с настъпването на  хормонални промени, и в по-малка степен с други здравни проблеми  или храна. Акнето се развива, когато нарастващото  ниво на хормоните довежда до това , кожните мастни жлези да увеличават размера си, да произвеждат повече секрет, както и за увеличеното излющване на  клетките.При този процес се смесват мастния секрет, бактерии и кожни клетки заедно. В резултат на това, отворите на кожата (порите) се запушват, образуват се  пъпки и по-големи подутини.
Класически (обикновени) пъпки, черни точки, пъпки с гнойни връхчета,мехурчета(кисти) са част от клиничната изява на едно акне. Тежкото акне, когато не се лекува, може да предизвика трайни белези. Въпреки че няма доказана терапия за трайно излекуване, все пак акне симптомите могат да бъдат държани под контрол с определени мерки.При по-голямата част от хората Акнето отшумява във времето и без лечение.

Стрес, орални контрацептиви, и твърде малко почивка могат да влошат акнето. Също така козметични продукти на мастна основа, някои лекарства, както и физически упражнения в неабсорбиращи дрехи.
Ето някои указания за по-добър контрол на акнето:
• Измивайте лицето си 2 пъти на ден с лек сапун(например сапун Бебе).Смяна на кърпата за лице всеки ден (бактериите могат да растат върху влажна кърпа),а това означава да използувате отделни кърпи за ръце и лице. Измийте се възможно най-скоро след тренировка.
• Прилагайте подсушаващ лосион или крем, който съдържа бензоил пероксид( става дума за готови препарати от аптечната мрежа ,а не такива приготвени в домашни условия).
• Използвайте лосиони и козметика само на водна основа, за да не се запушват порите.
• Не изстисквайте и не пукайте пъпките и черните точки. (Това може да доведе до инфектиране , разнасяне на инфекцията и образуване на белези)
• Измивайте си ръцете по-често и избягвайте да пипате лицето си.
• Измивайте косата си най-малко два пъти седмично и я задържайте на разстояние от лицето си
• Старайте се да не изгаряте от слънцето. Продължителното излагане на слънчева светлина и ултравиолетови лампи предизвиква потенциално вредно въздействие върху кожата.
• Водете архив на храната, която ядете, за да разберете ако има такива храни, които влошават вашето акне. Избягвайте тези храни.
• Избягвайте работа в топла кухня, където се приготвят мазни храни.
• Избягвайте изключителен стрес, ако е възможно. Практикувайте стратегии за намаляване на стреса, като упражнения, медитация и ако е необходимо , консултация със специалист.
• Физически упражнения съобразени с вашите възможности всеки  ден.
Тежко протичащото акне се нуждае от специализирана дерматологична медицинска помощ. Предписания за лосиони, мазила, антибиотици или други лекарства могат да бъдат необходими за контрол на проблемите, свързани с акне.

    Не употребявайте продукти използувани от ваши роднини или приятели , независимо от това , че при тях са имали добър ефект.

      Ето какво мислят по въпроса американците.Ще представя в съкратен и редактиран вид едно мнение на чуждестранен специалист – педиатър:
    ”Акнето е състояние на кожата, причинено от свръхпроизводство на себум, естествен мастен секрет , произвеждан от кожата. Тийнейджърите са най-добрата цел за развитието на акне, тъй като техните бързо променящи се хормони задействуват свръхпроизводството на себум. Себумът запушва порите, това спомага за залавяне на  бактерии, и в резултат довежда до инфекция наречена пъпка.
Акнето може да засегне всяка възраст, но най-често е при тийнейджъри, където се среща при  осем от десет деца, изразено в различна степен.

 "Няколко пъпки може да не изглеждат много, но това може да бъде голям проблем за отделния индивид".

При Акнето се наблюдава  наследствено предразположение.Ако е било силно развито при  родителите , детето има по-голям шанс също да страда от акне. Трябва обаче да  изчакате за развитие на инфекция (пъпка), за да лекувате проблема. Консултирайте се с вашия лекар, за да решите какво лечение ще бъде най-ефективно за Вас.То трябва да бъде индивидуално съобразено.Най-доброто лечение на акне е превенцията.
   Ето някои прости стъпки, които  могат да помогнат:
• Яжте балансирана храна - пълнозърнести храни, пресни плодове и зеленчуци.Те съдържат ценни природни антиоксиданти и фитохимикали, които помагат в процеса на лечение.

• Пийте много вода. Това помага за изчистване на кожата.

• Физически упражнения.Така се увеличава притока на кръв към кожата. Измийте лицето си след физически упражнения.

• Измивайте редовно и изплаквайте обилно лицето си  Редовното измиване премахва мъртвата кожа, мастните наслоявания и бактериите. Не търкайте. Това може да раздразни кожата и да влоши проблема.

• Използвайте  грим, слънцезащитни продукти и лосиони , които не са на мастна основа.

• Измивайте косата си редовно.
• Премахване на всички гримове преди лягане. Попитайте Вашия лекар какви препарати да използувате за почистване на лицето си от гримове.“

Балансирана диета при затлъстяване

     Човек не бива да е фанатик или роб на диетата си, но все пак трябва да установи една диета, за която вече да не мисли. Не бива да се преяжда, а да се яде по малко и само когато се чувства глад. Трябва да се яде почесто, но по малко, да се избягват употребата на захар, бяло брашно и мазнини. На закуска е добре да се хапнат плодове или зеленчуци с малко орехи. Не бива да се прекалява с месото - то е висококалорично и трови организма с токсини и отпадни продукти.
    Никога не трябва да се пият течности и вода по време на ядене, а половин-един час преди или 2 часа след ядене. При склонност към напълняване тъканите имат особена нужда от течности.                                                                                                                                              Поемането на вода по време на ядене води до набъбване на тъканите и пълнеене. В останалото време може да се поемат обилно течности - те ще служат за очистване на организма от отпадните продукти на обмяната.
    Интензивното движение и нискокалоричната храна са основните принципи за отслабването.    Към двигателната програма спадат лечебната гимнастика, бягането, игрите, туризмът, лечебните танци, разходките. Добър ефект имат всички видове спортове.
    Напоследък особено добри резултати дават прилагането на лечебното гладуване и сауната, контрастните душове и обливанията, подводния масаж, солените вани.
    Други природосъобразни методи които може да приложите са масажът и акопунктурата.

Диети за красива кожа

Диети за красива кожа


    В повечето случаи, кожните проблеми като акне, зачервяване и десквамация се получават, поради недостатъчни или излишък на някои хранителни вещества. Предлагаме Ви няколко диети, с чиято помощ ще се отървете от кожните проблеми.

Зачервяване

    Някои храни и напитки, например, подправки, пушено месо и червено вино, разширяват кръвоносните съдове, и това е причината едно лице да се изчервява.
Рецепта: Изпробвайте Thai кухнята, но без къри. Например яжте суши без уасаби подправки. И намалете потреблението на вино.

Акнето
 

     Неотдавна, изследвали 1200 жители на един от островите на

Папуа Нова Гвинея и 115 граждани на Парагвай и при никой от тях не са открили по лицата им дори една пъпка. И всичко по въпроса с диета, състоящ се главно от протеин, плодове и зеленчуци. Причината е, че в тяхното менюто не присъстват прости въглехидрати – бял хляб, макаронени изделия, ориз, картофи и сладки, които често са компоненти на нашето ежедневно хранене. Тези въглехидрати повишават нивото на инсулин в кръвта, които, според изследователите, е причина за акне.
Рецепта: Вместо бяла рафинирана въглехидрати, яжте умерено количество сложни въглехидрати: цялото зърно, хляб, кафяв ориз, макаронени изделия от твърда пшеница. Тези въглехидрати се усвояват по-дълго и да не предизвикват внезапно освобождаване на инсулин.


Десквамация

    Може би се опитвате да отслабнете и напълно елиминира мазнините в диетата си. То често се отразява на лицето. Ако консумират по-малко от 20 грама мазнини на ден, организмът не получава достатъчно витамин А, необходими за предотвратяване на преждевременното състаряване. Кожата става суха и започва да се люпи.
Рецепта: Салата със зехтин, към която се добавят авокадо и орехи. Това не е достатъчно, за да развали обема на талията Ви, но много помага лицето ви.

 
Бръчки и възпаление

  Рибата – отличен източник на мастни киселини в организма се нуждае Омега-3 и Омега-6. Тези киселини намаляват изразяване на различни възпалителни процеси в организма, които водят до запушват порите и появата на бръчки преждевременно.  Омега-3 и Омега-6 се съдържат в сортовете на риба, която съдържа най-мастни аминокиселини – сьомга, риба тон и скумрия. Също така, те се съдържат в бадеми, лешници и ленено семе.

Елегантни марки дамски телефони

 Motorola W377 е елегантен дамски телефон с малки размери и компактна форма. Менюто му е лесно и има много екстри. Годината му на производство е 2007. Теглото му е само 95 гр. Батерията му е  Li-Ion. В режим на готовност е 250 часа, а на разговор 7 часа и 30 мин. Поддържа полифонични и мр3 мелодии, притежава композитор, има вибрация GPRS,  Bluetooth и  miniUSB.
Размери 99/45/18.6и TFT екран. Симпатичен, розов и с капаче :)